曾经在搜狐看过一篇文章：

有位老人家，退休以后每天早上五六点钟就到公园跑两圈、打打太极。

但是一到冬天，腰腿疼痛的毛病总是要犯，有时候痛得他腰都直不起来。

他就纳闷：自己本来没啥大毛病，退休之后的生活更是养生到让人羡慕。早睡早起、不烟不酒，既没风湿也不干重活，为什么总是腰腿疼？

反观自己的老伴：每天好吃懒做，还经常睡懒觉。体检一查各项身体机能好好的，比起他好多了。

去看中医，结果让他大吃一惊：他的身体变差，罪魁祸首居然是早睡早起。

在春夏季节天气热的时候，早起是没问题的；但问题是在冬季，五六点钟的时候太阳连曙光都没有，中医上说属于“阴中之阴”的时候，寒气弥漫。

老年人体虚血弱，这时候不在被窝里暖着，却要早起锻炼，只能让寒气侵袭身体，长久下去不仅会导致腰腿疼痛，还会有更多问题。

早睡早起，是一件好事。但其实，它并不适合所有季节，也不一定适合所有人。

倡导早睡早起，很早就成为朋友圈里的“政治正确”。

相信很多人都能对著名成功人士的起床时间表如数家珍：

李嘉诚，每天5:59分起床，看报纸、打高尔夫。这个生活习惯，李嘉诚从工作以来就保持了几十年。而且不管他每天晚上多晚睡，第二天都一定是这个时间起床。

苹果CEO库克，早上3:45分起床，在家里健身、看邮件，根本没有节假日的区别。

美国在线CEO阿姆斯特朗，早上5点起床，处理邮件，检查数据，和早起的女儿聊天。“我是个不喜欢睡觉的人，生活如此美好，用来睡觉太浪费。“

百事可乐CEO雷尼蒙德，每天5点起床，先在跑步机上跑四英里，雷打不动地跑了十几年。“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”

类似的例子你还可以找到更多。

美国作家万德坎姆在她的畅销书——《一流成功人士早上都在做什么》这本书里写过：

美国国家睡眠基金会发布了一项调查结果。在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5:59分起床，46-64岁的人则在5:57分起床。

在那些最成功的企业高管里，起床最晚的是6点钟。

能控制早晨的人，方可控制人生。虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。

种种鸡血故事，都在诉说着这样的鸡汤事实：要成功，就早起！