有一个朋友，前段时间刚刚遭遇感情变故，从发现对方出轨，到签离婚协议，到财产分割，到搬家，她都表现得异常淡定，看不出有什么情绪。

我以为她是看开了，直到有一天她跟我说：“好累，好难过。”

我问她为什么不直接表达出来，她苦笑：“怎么表达啊？我已经10年没哭过了。”

我猜，大概有很多人都跟她一样，，早早就把“哭”这项技能给荒废掉了。

因为从小到大，我们就常常被教育：

要坚强，要乐观，不要让别人看到你的脆弱。

而我想说：学会表达脆弱，是最被低估的能力。

道德经有言：过刚易折。

面对丧失和挫折，会哀伤、会脆弱的才是“正常人”；

没有反应，甚至正能量满满，很可能只是在否认现实，隔离情绪，暂时“蒙换过关”。

尤其是对孩子而言，坚强只是他们不得已发展出来生存策略，父母嫌恶的脸，往往比伤口还要伤人，还要可怕。

这样逼着自己“坚强乐观”的结果，就是情绪堵塞。人会容易生病，会回避关系，甚至会陷入抑郁。

让情绪流动起来的能力，其实是童年、青春期发展中应该习得的一项重要的认知任务。而这是我们的传统教育常常忽略掉的东西。

点个『在看』，让你的情绪从此刻开始，流动起来吧！

关于作者：脚本策划：陈毛毛；插画制图：吱唔猪；监制：五花鹿；责编：卢克。本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。

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