每天睡6小时和每天睡8小时的人,差别有多大?(4)
不要给自己施压,并且学会宣泄。
当周围的人或事给自己的压力已经很大的时候,就不要自己再给自己添加压力了。不要想“如果我做不到,做不好会怎样,别人是不是会很失望”,这只会让自己徒增焦虑。
不必活得太懂事,不要凡事都自己消化,当心里压力过大时,找朋友宣泄或者看心理医生,都是不错的选择。生活中总是充满着这样那样的事情,每个人也各有各的无奈,但我们总归要自己学着调节。好好睡觉,,好好生活,尽最大可能,让我们活得健康,活得舒服。
有时间的,能早睡一会就早睡一会;没时间的,能多睡一会就多睡一会。
主播:艳坤,个人公众号:(snyk88)声暖夜空 。
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