婴幼儿需要补充DHA吗？补多少？怎么补？(3)

2021-04-09 17:00:13栏目：福利

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6-24月

WHO推荐 DHA每日摄入10-12mg/kg。

以上建议主要适用于2岁以内的足月婴儿。早产儿建议在医生指导下进行个体化的营养管理。

母乳喂养的宝宝怎么获取DHA?

提供充足的DHA是母乳喂养的诸多优势之一。母乳中所含的DHA约占脂肪酸总量的0.35%（妈妈每天摄入100mg的DHA就能达到这个百分比），这符合WHO推荐的6月龄以下宝宝的需要量。

但是每位妈妈的乳汁中DHA的含量也会受膳食和储备的影响，，从0.1%以下到1.0%以上不等。摄入的食物中DHA含量越少，妈妈乳汁中DHA越低，反之，摄入越多则DHA含量越高。

因此，妈妈摄入较多的富含DHA的鱼类，可以为宝宝提供丰富的DHA。

美国膳食指南建议，哺乳期妈妈每天摄入200~300mg的DHA，中国营养学会也建议该摄入量不少于200mg。

妈妈通过每周食用2-3份（一份约为成人一个手掌大小）富含DHA且低汞的鱼类，就可以来达到上述推荐摄入量。

配方奶喂养的宝宝怎么获取DHA?

母乳中含有DHA，而牛乳中没有，因此非母乳喂养的宝宝，建议选择添加DHA的配方奶，以更接近母乳喂养宝宝的DHA摄入量。

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