是“雨露均沾”还是“钟爱一果”呢？

反正晨妈是全都爱！一进了水果超市，根本迈不开步。

水果中含有丰富的营养。

例如维生素C，，胡萝卜素、B族维生素，还有一些矿物质，对娃的小身体有大大的好处。

然而，任何事物都有正反面，吃过量的水果对于孩子来说，容易影响正餐的摄入，引发龋齿等问题。

另外，除了要控制好量，水果的食用方式也大有讲究：

是否要削皮吃？能加热吗？鲜榨果汁有害or有益？

今天晨妈就来一次性解决娃吃水果遇到的难题！

大棚水果不敢给娃吃，怕性早熟？

有人认为，应季水果比大棚水果更有营养。

而且大棚培育出来的多半是反季水果，觉得反季水果有激素会导致孩子性早熟。

在这里晨妈要辟谣一下！

首先应季水果与大棚水果营养价值差距并不大。

大棚水果的出现就是为了让大家一年四季都可以吃到自己想吃的水果。

而且，曾有科学家研究过，光照和温度对维生素c的影响仅有10%，所以营养上没有什么太大的区别。

至于反季瓜果的激素，其实是植物生长调节剂，和我们人的激素是两回事。

只要使用规范，不会对大人和孩子身体造成危害。

所以，家长们大可放心。

非要说区别的话，那可能就是价钱上的区别，大棚水果会比应季水果贵一些。

在水果的选择上我们可以放心了，那么接下来就得说说怎么吃才能更健康！

吃水果要不要削皮？

吃水果要不要削皮，一直是一个热门讨论话题。

有人认为：“水果皮上都是打的蜡以及杀虫剂，味道也是难以下咽。”

有人认为：“水果的营养以及精华都在皮里了。”