其实这个问题，主要看水果本身。

要不要削皮，一是卫生问题，比如农残等，其次是每个人吃水果的喜好问题。

至于皮下的营养可以通过吃其他食物补充，不用过于纠结。

如果宝宝能接受，愿意吃的话，就可以不用削皮了。

水果可以加热再吃吗？

妈妈们肯定有过此番操作，将水果加热再给孩子吃，那么加热后会破坏水果的营养吗？

不一定！

水果加热，会加速维生素C的氧化过程。

对于维C含量高的水果，比如：猕猴桃、橘子、柚子、橙子、草莓等，一般加热到60℃的时候，其中的维C就会被破坏了。

但是对于苹果、香蕉、梨、菠萝等水果，维生素c含量本来就不高，所以加热以后也没有很大的损失。

总的来说，肠胃比较敏感的宝宝，或者正处于消化不良的宝宝，可以将水果加热再吃。

加热后的水果会减少水果中的纤维等成分对消化道的刺激，肠胃比较弱的宝宝吃一些加热过的水果会更好消化。

水果榨成汁健康吗？

酸酸甜甜的果汁一直是孩子们的最爱，很多家长会用鲜榨果汁来代替饮料给孩子喝。

其实，鲜榨果汁健康营养只是你的错觉。

家长们切记果汁≠水果，如果任由娃喝果汁，娃就会“厌弃”白开水了。

果汁含糖量简直是“满格”，这非常容易导致孩子糖超标、肥胖、长蛀牙，增加患糖尿病的风险。

因此，与其喝果汁还不如直接吃水果。

当然了，一些口感不是很甜的水果，其中热量也不是盖的，比如下面这些，就是妥妥的“发胖大户”。

这些水果不甜，但易发胖！

椰肉

椰肉虽不甜，却是高脂、高热量的食物，其热量为241千卡/100克，一定要给娃适量食用。

山楂

山楂酸酸的，但每一颗山楂就含有10千卡左右的热量。尤其是外面卖的糖葫芦和山楂糕，经过人工加工，含糖量确实高，要适量给孩子吃。

百香果