第3周:简单,好做,好吃,营养的【减脂餐】来啦!坚持记录,一起变瘦~(2)
你可能发现,我会连着吃好几天蔬菜沙拉对不?为啥呢?因为,一次买一颗波士顿生菜,买一颗罗马生菜,一颗玻璃生菜,辣么嘞,就得吃好多天喽。你可能会说,有卖一包混合的啊,一袋一次的量,很方便。所以捏,我就一颗颗的买,放在冰箱里,每天临睡前,洗好,沥干,放在密封保鲜盒里,第二天早晨,加个鸡蛋,就ok了,省事儿,也省钱。
头天晚上临睡洗干净,甩干的生菜,临睡前预约了一个煮蛋,早起把牛奶温热一下泡在麦片里,打杯咖啡,再从孩子的早餐里“偷”几口水果,非常省事儿。我家常备味噌,不管是做汤,炒菜,还是和馅儿,味道都很好。晚上有直播,黄瓜、草莓就不算是晚饭了哈,因为我还吃了蛋糕、面、干煎带鱼啥的。但是一天的总摄入量,肯定低于消耗,所以我饺着:没事儿!
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