这次来成都，我没像往次一样，下了飞机狂奔去苍蝇馆子大吃大喝，毕竟跟朋友打赌了，我不吃，她就怀老三，责任重大。
在成都第三天，完美错过酒店早餐，直奔机场，早午餐合并成了这顿航食。我把自己吃了的部分，写了字，没写字的东西，都没吃。
回到北京后各种忙叨，回家晚，怕吵醒孩子，又默默的掏出一袋熏鸡胸肉，来了两根黄瓜。完美的成都之行结束。我史无前例的做到了“安分守己”。我非常了解我自己，如果不吃，一口不吃就能坚持，一旦吃一口，那完了，一桌子上的一半儿我都能干掉。
从成都回北京后，我的饮食生活，虽然没改变，但是离开了成都，我感觉，就像逃出了“敌人”的包围圈，相对轻松了，不然，总有坏人要“害我”。
中午煎的牛仔骨，一面煎20秒，就加点盐和黑胡椒，齐活。我说：“每周来顿欺骗餐，让我的身体知道，我没那么自律，它负责的基础代谢工作不要给老子消极怠工，要给我嗨起来。”早餐沙拉做法：几片生菜，淡盐水里加油，焯了点荷兰豆，配着鸡蛋、圣女果，还有鹰嘴豆，啥调料都没放，非常好吃~这个牛仔骨肉厚骨小，肉质鲜嫩多汁，不管是煎，还是烤，都很好吃，减脂期吃也很合适哦~
第3周我分享完了，
减脂的姐妹咱一起努力吧~
再给大家点儿动力！
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