前两天，暖暖在朋友圈晒出了我家最近的早餐图后，被我很多好友追问早餐食谱，想着暖粉们可能也需要，那今天的《食之有道》咱就来讲讲早餐。

说到早餐，可能最多的疑问就是：早餐几点吃最好？

其实，早餐并没有所谓的“黄金时间”，早上睡醒后，觉得饿了那就早点吃，不太饿就晚点吃，如果是节假日一觉睡到大中午，那就直接跳过早餐吃午饭。

不过最好有一个自己习惯的三餐时间，每天吃的时间最好差不多。

营养学家建议，营养均衡的早餐应该是：一份主食+一份蛋白质类食物+一份新鲜果蔬+一份坚果，这样搭配着吃。

不过，说回生活本质，又有多少人能真正做到呢？制作时间、想对应的食谱都让人脑壳疼。

贴心的暖暖都给暖粉们准备好了，直接收藏着用就行！这些早餐我每天早上只花20分钟的时间就能完成，话不多说，直接上一周早餐食谱单。