大人饭的口味是否清淡？

大人饭菜往往会用很多调料，盐、酱油、糖、辣椒、各种香料等，会掩盖食物本身的味道，宝宝还在味觉发育时期呢，一旦爱上重口味了，就很难纠正回来了，容易养成挑食偏食的毛病，对健康也不利。

如果家里本身就是口味特别清淡的，那宝宝在咀嚼和消化 ok 的情况下，，直接吃大人版的饭菜完全 ok 呀。

如果一家子一直都吃得很重口味，别说 1 岁了，即使宝宝 2~3 岁完全有能力吃“大人饭”时，我们都不推荐你们跟宝宝直接一起吃哦。

想快点让宝宝吃上“大人饭”，何不趁机调整下家庭饮食，爸妈自己还有家里老人也能更健康。几条实用的小 tips 都在这里了：

● 有意识地减少用盐

少盐这个行动，其实不止是宝宝的事儿，更是关乎全家人的健康。

跟孩子一起清淡饮食多好呀，厨房里量勺备起来，每次用盐就能心中有数啦~

● 巧用天然调味食物

很多食材自带调味功能，好好利用，与一些味道淡的食物搭配起来，还用得着啥调味酱嘛~

要是实在口味清淡不了，又不想单独给宝宝做饭，还有下面两个小建议：

晚点加调料，烧熟后先取出一部分专门给宝宝，剩下再继续加酱料，给其他成员吃。

烧好的菜，给宝宝吃之前，用清水多涮涮。