大人饭的营养是否全面？

除了要清淡，营养上也很重要。

有些家庭里，大人吃饭不太在意均不均衡，有啥吃啥吃饱就行。随便吃点土豆、豆腐、大白菜加白饭。如果宝宝也是跟着这样吃，那可万万不行，时间长了，可能会导致营养不良，影响生长发育。

宝宝生长发育快，对营养的需求量和比例跟大人有所差别，尤其是对动物性食物的需求要比大人偏高一些哦。

宝宝每天的饮食应当包含这几类：谷物类、鱼肉蛋豆类、果蔬类、奶与奶制品。

每一顿正餐大概是这样安排的——

对照着这个餐盘，如果家里人吃的饭菜种类不是那么齐全、营养不是那么均衡，那么听糕妈一句劝，还是给娃继续单独开小灶吧！

最后给家长们提个醒：让宝宝一起吃大人饭时，为了卫生和健康，要注意使用公勺公筷哦，比如大家的筷子不要混一起，不要用自己的勺子去盘里盛汤，别用自己的筷子给别人夹菜！

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