抓住猛长期尾巴！避开这几个补钙误区，孩子长高长壮壮(2)

2021-05-10 09:13:50栏目：福利

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这些行为都会导致无效补钙

盲目相信喝骨头汤这类食物可以补钙

钙摄入会不足。

骨头里钙含量的确非常丰富，但是溶解到汤里的钙就微乎其微。一大碗喝下去，，孩子肚子是被汤撑饱了，但真正补进去的钙却很少。

想靠喝骨头汤补钙，一整个洒水车的骨头汤可能都不够。骨头汤味道好，给孩子加加餐可以，就不要作为主要补钙方式了。

过多摄入高钠食物

摄入的钙会流失。

常见的虾皮、火腿、话梅就是典型的高钠食物，钠摄入过多，会带着钙一起随尿液流失。

补钙不补 VD

补钙不补 VD，基本等于白补。

VD 能够帮助钙更好的吸收，美国儿科学会也是建议孩子一直补到青春期。

除此之外，导致无效补钙的因素还有很多很多。比如含草酸较高的蔬菜（常见的有菠菜、苋菜、茭白、芹菜），含咖啡因的饮品、黑巧克力……

但妈妈们也不用为此太过焦虑，给孩子吃对，做到有效补钙，一般是不会缺钙的。

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