• 增加打盹次数，拯救你的睡眠不足

有的人因为工作原因，无法保证足量的睡眠时间，这种情况就需要增加打盹次数。理想的打盹时间是30分钟，最佳打盹时间是下午2点到5点之间。

需要注意的是，早上7点到12点之间，你要抵制自己打盹的欲望，晚上6点到8点，你也同样不能打盹。

德国哲学家叔本华曾说，睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：

利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。

睡眠和长寿有着分不开的联系。

网上提到的，“纽约市曼哈顿的树木现在一般活八年左右，人们觉得很正常，以前这种树可以活五十年、一百年的。”

上个月马云宣布退休，不再担任阿里巴巴集团董事局主席。

用一年时间的过渡，阿里巴巴的相关事宜都将交付给新任 CEO 张勇。一时间，大家对马云的“接班人”张勇产生了浓厚的兴趣。

在成为CEO之后，张勇坦言，自己每天都很焦虑。但幸运的是，他很善于排解自己的焦虑，他说，“我最大的优势是睡得着觉，不管发生天大的事情，到点我就睡觉。”

无独有偶，他之前接受《人物》杂志采访时，也提到了自己的成功法则，其中就有一条“好好睡觉”。

他知道用身体为代价去赢得金钱和名利，有可能会满盘皆输。

毛泽东曾说：睡眠和休息虽然丧失了时间，但取得了明天工作的精力。

从今天起，好好睡觉吧！但愿今夜，每个人都有个好睡眠。